Bazı insanlar ilişkilerinde sürekli tetikte yaşarlar.

Mesajlara geç cevap verilmesi, ses tonundaki küçük bir değişiklik, eskisi kadar sık görüşememek ya da karşı tarafın yalnız kalmak istemesi bile yoğun bir kaygı yaratabilir.

Bu gibi durumlarda zihinde benzer düşünceler belirir:

"Acaba benden sıkıldı mı?"

"Bir sorun mu var?"

"Artık eskisi kadar sevmiyor olabilir mi?"

"Yakında beni bırakacak mı?"

Çoğu zaman bu düşüncelerin ortaya çıkması için somut bir neden de bulunmaz. Hatta kişi zaman zaman bu kaygıların abartılı olduğunu düşünebilir. Buna rağmen içindeki huzursuzluğu durdurmakta zorlanır.

Peki bazı insanlar neden ilişkilerinde terk edilme ihtimaline karşı bu kadar hassastır?

Yakın ilişkiler yalnızca bugün yaşanan deneyimlerden oluşmaz. İnsanlar ilişki kurarken geçmiş deneyimlerini, beklentilerini ve korkularını da beraberlerinde getirirler. Bu nedenle aynı olay iki farklı insanda tamamen farklı duygular yaratabilir.

Örneğin bir kişinin birkaç saat boyunca mesaj atmaması bazı insanlar için önemsiz bir durumken, bazıları için yoğun bir kaygı kaynağı olabilir.

Çünkü bazen kişinin korktuğu şey ilişkinin kendisinden çok, ilişkinin kaybedilmesiyle birlikte yaşayacağını düşündüğü duygulardır.

Yalnız kalmak.

Değersiz hissetmek.

Sevilmediğini düşünmek.

Gözden çıkarıldığını hissetmek.

Bu duygular ilişki içerisinde zaman zaman o kadar güçlü hâle gelebilir ki kişi sürekli olarak karşı tarafın sevgisinden emin olmaya çalışır. Daha fazla ilgi görmek ister, daha fazla güvence arar veya ilişkideki en küçük değişiklikleri anlamlandırmaya çalışır.

Ancak burada zorlayıcı bir durum ortaya çıkar.

Çünkü güvence ihtiyacı arttıkça kaygı çoğu zaman azalmaz. Kısa süreli olarak rahatlama sağlasa da bir süre sonra aynı korkular yeniden ortaya çıkabilir.

Bu nedenle mesele her zaman karşı tarafın ne yaptığıyla ilgili değildir. Bazen kişi, ilişkide yaşadığı kaygının kaynağını anlamaya çalışırken yalnızca bugüne değil, ilişkilere dair geliştirdiği genel beklentilere de bakmak zorunda kalabilir.

İnsanlar çoğu zaman terk edilmekten korktuklarını söylerler. Ancak bazı durumlarda korkulan şey yalnızca bir ayrılık değildir. Korkulan şey, ayrılığın kişi hakkında söyleyeceği düşünülen şeylerdir.

"Beni seçmedi."

"Beni sevmedi."

"Ben yeterli olmadım."

İlişkinin sona ermesi ile kişinin kendi değeri arasında kurulan bu bağlantı ne kadar güçlüyse, terk edilme korkusu da o kadar yoğun hissedilebilir.

Bu nedenle bazı ilişkilerde asıl mesele karşı tarafı kaybetmek değil, onun gidişiyle birlikte kendimiz hakkında ne hissedeceğimizdir.

Belki de önemli soru şudur:

Korktuğunuz şey gerçekten terk edilmek mi, yoksa terk edilmenin sizde uyandıracağı duygular mı?

Klinik Psikolog Baran Şeker